Το αδυνάτισμα δεν είναι απλά μια μόδα που ακολουθεί τα πρότυπα ομορφιάς.Είναι πολύ περισσότερο,υπόθεση υγείας,ειδικά αν αναλογιστεί κανείς ότι ζούμε σε μια χώρα με πολύ υψηλά ποσοστά παχυσαρκίας.Όσο και αν παινευόμαστε για τη μεσογειακή διατροφή,φαίνεται ότι δυσκολευόμαστε αρκετά να την ακολουθήσουμε.Οι κύριοι παράγοντες είναι η έλλειψη διατροφικής παιδείας αλλά και μια κακή νοοτροπία γύρω από το φαγητό, που ίσως έχει να κάνει με στερεότυπα βαθιά ριζωμένα μέσα στην ελληνική κοινωνία.
Είμαστε αυτό που τρώμε
Αν και αυτή η φράση ακούγεται κλισέ,θα είχαμε λύσει πάρα πολλά προβλήματα αν την ακολουθούσαμε πραγματικά.Αν και σχεδόν όλοι συμφωνούμε με αυτή τη φράση,γιατί είναι τόσο δύσκολο να την εφαρμόσουμε;Ο μεγαλύτερος ανασταλτικός παράγοντας σύμφωνα με έρευνες είναι ο εξής απλός λόγος:Γιατί δυσκολευόμαστε και αρνούμαστε να εγκαταλείψουμε τις συνήθειες μας.Οι διατροφικές μας προτιμήσεις αποτελούν και αυτές μια συνήθεια και μάλιστα ισχυρή.Άρα πρέπει πρώτα να κατανοήσουμε τη μεγάλη αξία που έχει η σωστή διατροφή και να αποφασίσουμε ότι η πιο κατάλληλη στιγμή για να την κάνουμε πράξη είναι τώρα.
Ανακαλύψτε τη διατροφή που σας ταιριάζει
Αφού λοιπόν έχετε πάρει τη μεγάλη απόφαση να αλλάξετε προς το καλύτερο τις διατροφικές σας συνήθειες,θα πρέπει να γνωρίζετε και τον τρόπο.Μια καλή πρόταση για να ξεκινήσετε,ειδικά αν το έχετε πάρει σοβαρά,είναι να συμβουλευτείτε έναν επαγγελματία διατροφολόγο.Ο κάθε οργανισμός είναι διαφορετικός,έχει διαφορετικές ανάγκες και πιθανόν αντιδράει διαφορετικά.Π.χ. κάποιος μπορεί να έχει δυσανεξία απέναντι σε συγκεκριμένες τροφές.
Είναι σημαντικό να ξεκινήσετε έτσι,γιατί θα μπορέσετε σε συνεργασία με το διατροφολόγο σας να βρείτε μια λύση προσαρμοσμένη στις ανάγκες του οργανισμού σας.Αυτό πιθανόν να σας γλυτώσει και να ελαχιστοποιήσει τον κόπο σας.
Γενικοί κανόνες για ισορροπημένη διατροφή που αφορούν όλους
Παρόλα αυτά υπάρχουν κάποιοι κανόνες που ισχύουν για άλλους και πρέπει να εφαρμόζονται πάντα:
- Ένα καλό πρωϊνό γεύμα θα σας γεμίσει ενέργεια
- Πολλά και μικρά γεύματα μέσα στη μέρα είναι πάντα προτιμότερο από 2 γεύματα στα οποία θα ξεσπάσετε την πείνα σας.Μην προσπαθείτε να αδυνατίσετε,μένοντας νηστικοί για πάρα πολλές ώρες.Έτσι ταλαιπωρείτε τον εαυτό σας και ξεσπάτε χειρότερα στο φαγητό.
- Αποφύγετε αναψυκτικά,fast food και το πολύ κρέας
- Λήψη πολλών υγρών ειδικά το καλοκαίρι
Φυσικά Αδυνατιστικά συμπληρώματα διατροφής
Αν θέλετε να βοηθήσετε περισσότερο τον οργανισμό σας μπορείτε να δοκιμάσετε φυσικά αδυνατιστικά συμπληρώματα διατροφής,όπως αυτές εδώ τις σταγόνες αδυνατίσματος ή αυτό το υπέροχο αδυνατιστικό ρόφημα σοκολάτας. Και τα 2 αυτά προϊόντα έχουν 100% φυσική σύνθεση και δεν χρειάζεται συνταγή γιατρού για να τα χρησιμοποιήσετε.Επιπλέον είναι πιστοποιημένα και δεν έχουν αρνητικές παρενέργειες στον οργανισμό,όπως συμβαίνει πολλές φορές με τα χημικά χάπια!
Η υπόθεση του αδυνατίσματος,ειδικά όταν μιλάμε για απώλεια πολλών κιλών δεν είναι υπόθεση ενός χαπιού.θα πρέπει να θυμάστε ότι αν θέλετε να επιτύχετε αξιόλογα και μόνιμα αποτελέσματα δε θα πρέπει να αντικαταστήσετε τη σωστή διατροφή και τον υγιεινό τρόπο ζωής με κανένα χάπι και με κανένα φυσικό συμπλήρωμα διατροφής.Μπορείτε όμως να αξιοποιήσετε τα τελευταία σαν έναν ενισχυτικό παράγοντα στο αδυνάτισμα.
