Το πράσινο τσάι λέγεται πως είναι είναι το πιο υγιεινό και δημοφιλές ρόφημα στον κόσμο. Και όχι άδικα αφού είναι γεμάτο με αντιοξειδωτικά και θρεπτικά συστατικά που επιδρούν ισχυρά στο σώμα. Το πράσινο τσάι έχει αποδειχτεί ότι καταπολεμά την παχυσαρκία και τη χοληστερίνη και όχι μόνο. Η χρήση του ξεκινά χιλιάδες χρόνια πριν στην Κίνα και σταδιακά χάρη στα οφέλη του στην υγεία διαδόθηκε σε όλο τον κόσμο.
Πλούσιο σε αντιοξειδωτικά, επιδρά θετικά στον οργανισμό, τονώνει το ανοσοποιητικό, καταπραΰνει το στρες και μειώνει τον κίνδυνο καρδιαγγειακών παθήσεων. Επιπλέον, σύμφωνα με έρευνες, το πράσινο τσάι βελτιώνει τη λειτουργία των αιμοφόρων αγγείων μέσα σε μόλις 30 λεπτά από την κατανάλωσή του. Είναι πλούσιο σε αντιοξειδωτικά πολυφαινόλης, συμπεριλαμβανομένης μιας κατεχίνης που ονομάζεται EGCG. Αυτά τα αντιοξειδωτικά μπορούν να έχουν διάφορες ευεργετικές επιδράσεις στην υγεία. Τέλος, περιέχει πολυφαινόλες, με τις κύριες να είναι τα φλαβονοειδή και οι κατεχίνες.
Δείτε επίσης: Ρόδι: Ένα από τα πιο υγιεινά φρούτα σε όλο τον κόσμο
Διαβάστε ακόμα: Τα καλύτερα βότανα και μπαχαρικά για την καρδιά
- Ενισχύει τον μεταβολικό ρυθμό και αυξάνει την καύση λίπους
- Ισχυροποιεί το ανοσοποιητικό σύστημα
- Προσφέρει ισχυρή αντιοξειδωτική προστασία
- Βοηθάει την καρδιά και το κυκλοφορικό
- Συμβάλλει στην ενδυνάμωση των οστών
- Επιβραδύνει τη γήρανση της επιδερμίδας
- Διευκολύνει το αδυνάτισμα
- Συμβάλλει στην μακροζωία
- Μειώνει τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα
- Προλαμβάνει ασθένειες
- Αποτρέπει την ανάπτυξη καρκινικών κυττάρων στο ήπαρ, τον προστάτη και τους πνεύμονες
- Συμβάλλει στη μείωση του κινδύνου ανάπτυξης διαβήτη, καρδιακής νόσου και εγκεφαλικού επεισοδίου
- Συμβάλλει στην καλύτερη λειτουργία του εγκεφάλου
- Καταπολεμά τον ιό της γρίπης
- Προστατεύει από τη νόσο του Parkinson
- Συμβάλλει στην υγεία των δοντιών
- Τονώνει το ανοσοποιητικό
- Καταπραΰνει το στρες
Παρενέργειες
Παρόλο που τα οφέλη του πράσινου τσαγιού είναι πολλαπλά θα πρέπει να είμαστε προσεκτικοί με την κατανάλωσή του γιατί μπορεί να υπάρξουν ορισμένες ανεπιθύμητες παρενέργειες όπως τρέμουλο, υπερένταση και δυσπεψία. Ο λόγος είναι ότι το πράσινο τσάι περιέχει καφεΐνη και πολυφαινόλες, που όταν καταναλώνονται χωρίς μέτρο προκαλούν ανεπιθύμητες παρενέργειες. Η κατανάλωση με μέτρο θεωρείται ασφαλής οπότε καλό είναι να μην υπερβαίνετε τα 5-6 φλυτζάνια την ημέρα.
Σε περίπτωση που έχετε κάποιο θέμα υγείας θα πρέπει να ενημερώσετε το γιατρό σας πριν την κατανάλωσή του.
