Ο διαλογισμός είναι ένα μεγάλο κομμάτι στις ζωές πολλών ανθρώπων ανά τον κόσμο και σε πολλές κουλτούρες. Δεν είναι απλώς μια τεχνική χαλάρωσης. Είναι ένας ολόκληρος τρόπος ζωής και σκέψης. Πολλοί αποφάσισαν να τον υιοθετήσουν και άλλαξαν για πάντα τη ζωή τους. Παρακάτω σας έχουμε μερικές βασικές συμβουλές για το πως να κάνετε διαλογισμό στο σπίτι για να αλλάξετε ίσως και τη δική σας ζωή.
Βρείτε την κατάλληλη θέση στο σπίτι
Ποιο είναι το κατάλληλο σημείο για διαλογισμό στο σπίτι; Το μέρος με τους λιγότερους αντιπερισπασμούς. Συνήθως η κρεβατοκάμαρα είναι ένα καλό σημείο. Καλό θα ήταν επίσης το δωμάτιο θα διαλέξετε να είναι να ευρύχωρο. Αν δεν έχετε τέτοιο μέρος φτιάξτε ένα. Αδειάστε μια γωνία από μερικά έπιπλα και κάντε λίγο χώρο. Προσπαθήστε να έχετε έναν βαθμό ιδιωτικότητας στον χώρο που θα επιλέξετε και όσο περισσότερη ησυχία μπορείτε. Για παράδειγμα το σαλόνι δεν είναι το ιδανικό μέρος.
Ακολουθήστε μερικές συμβουλές για Feng Shui
Το Feng Shui σημαίνει αέρας και νερό. Αν και είναι μια αρκετά πολύπλοκη τέχνη που έχει αναλυθεί ανά τους αιώνες σε μεγάλο βαθμό, μπορείτε να εφαρμόσετε κάποιες βασικές αρχές. Αφού επιλέξετε το χώρο που σας βολεύει, προσπαθήστε να προσθέσετε μερικά θετικά στοιχεία μέσα σε αυτόν. Ας δούμε μια λίστα με κάποια βασικά:
- Φυτά
- Γλυπτά ή κάποιο όμορφο αντικείμενο
- Καθρέπτες σε σημεία που να είναι συμμετρικά με τις γραμμές του δωματίου
- Όχι έπιπλα κοντά στους τοίχους
- Ένα τραπεζάκι σε κεντρικό σημείο του δωματίου, με ένα φωτιστικό ή μερικά βιβλία
- Αρωματικά χώρου ή κάτι που να δημιουργεί ευχάριστο άρωμα
Να αποφεύγεις του πειρασμούς που σε αποσπούν από το ευ ζην
Κατά κάποιο τρόπο ο διαλογισμός είναι να μάθεις να αντιμετωπίζεις τους αντιπερισπασμούς της ζωής και να συνεχίζεις να αναπνέεις και να ζεις με αυτούς. Όλοι γνωρίζουμε πόσο δύσκολο είναι να μην κοιτάς το κινητό σου κάθε λίγο αλλά πρέπει να θέσεις όρια. Ποια είναι τα όρια μεταξύ του ζω και του ζω μέσα από τα social. Άφησε το κινητό στην άκρη όταν θα κάνεις διαλογισμό. Ακόμα καλύτερα είναι να το κλείσεις. Όχι απλά να το βάλεις στο αθόρυβο.
Μπορείς να δεις εδώ γιατί είναι τόσο σημαντικό να αποφύγεις τους πειρασμούς των social media
Βάλε το χρόνο μέσα στο διαλογισμό και όχι το διαλογισμό μέσα στο χρόνο σου
Μην ψάχνεις να βρεις λίγη ώρα για να διαλογιστείς. Δεν λειτουργεί έτσι. Δεν είναι γυμναστήριο. Οργάνωσε το χρόνο σου και τη ζωή σου. Ο διαλογισμός σε βοηθάει να το κάνεις αυτό. Είναι ένα εξαιρετικό βοήθημα για την πνευματική σου υγεία και ανάπτυξη. Ένα από τα καλύτερα δώρα που μπορείς να κάνεις στον εαυτό σου είναι να διαλογιστείς την ανατολή. Με το πρώτο φως του ήλιου. Θα σε βοηθήσει να έχεις καθαρό μυαλό καθ’όλη τη διάρκεια της ημέρας.
Το να μην κάνει τίποτα δεν είναι κακό
Έχουμε συνηθίσει να ψάχνουμε πάντα κάτι να κάνουμε. Κάτι να δούμε, κάτι να ακούσουμε, κάτι να πούμε. Ο διαλογισμός δεν είναι αυτό όμως. Ο διαλογισμός έχει να κάνει απλά με το να είσαι εκεί. Χωρίς να έχεις να κάνεις τίποτα. Αυτή είναι ίσως και η μεγαλύτερη πρόκληση που θα συναντήσει κανείς. Ειδικά στο σπίτι όπου πάντα θέλουμε κάτι να κάνουμε. Αφήστε τον εαυτό σας στις ιαματικές ιδιότητες του διαλογισμού. Προσπαθήσετε απλά να είστε εκεί.
Διάλεξε τον τρόπο διαλογισμού που ταιριάζει καλύτερα σε σένα
Υπάρχουν πολλά βιβλία, εφαρμογές, βίντεο και κείμενα να διαβάσετε. Επί της ουσίας όλα έχουν ένα κοινό παρονομαστή. Ακολουθήστε όποιον τρόπο σας βολεύει καλύτερα, αφού το ψάξετε λίγο αλλά το σημαντικό είναι να ξεκινήσετε.
Η πιο σημαντική συμβουλή για το πως να κάνετε διαλογισμό στο σπίτι
Το ωραίο με το διαλογισμό είναι πως μπορείτε να τον κάνετε παντού και υπό οποιαδήποτε συνθήκη. Σε όλο το άρθρο μάθατε τρόπους για να δημιουργήστε το κατάλληλο περιβάλλον για τον ιδανικό διαλογισμό. Αν δεν καταφέρετε τίποτα από όλα αυτά να προσθέσετε στην καθημερινότητά σας, τότε μην ανησυχείτε. Η ουσία του διαλογισμού είναι να επικεντρωθείς στον εσωτερικό σου κόσμο. Να μην αφήσεις εξωτερικούς παράγοντες να σε επηρεάσουν αλλά να τους αποδεχθείς και να τους αγκαλιάσεις. Με αυτό το βασικό σκεπτικό κάντε το εξής. Συγκεντρωθείτε στην αναπνοή. Κλείστε τα μάτια. Διαλογιστείτε. Στο σπίτι, στο γραφείο, στο πάρκο. Ακόμα και για πέντε λεπτά. Μπορεί να αλλάξει την πορεία της ημέρας σας και της ίδιας της ζωής σας.
Αν σας άρεσε το άρθρο για το Πως να κάνετε διαλογισμό στο σπίτι, μπορείτε δείτε και άλλους τρόπους για να χαλαρώσετε εδώ
