Ένα από τα πιο δύσκολα καθήκοντα που έχουμε στη ζωή μας είναι να παραμείνουμε υγιείς. Η διατήρηση μιας καλής διατροφής ή η απώλεια βάρους δεν είναι πάντα τόσο εύκολο όσο ακούγεται. Ευτυχώς, υπάρχουν πάρα πολλές εφαρμογές εκεί έξω που υπόσχονται να σε βοηθήσουν να διατηρήσεις ένα σωστό πρόγραμμα διατροφής και να αποφύγεις τα junk foods.
Σ’ αυτό το άρθρο θα αναφέρουμε εφαρμογές οι οποίες λειτουργούν μόνο στους χρήστες των Android συσκευών. Ωστόσο, τις περισσότερες θα τις βρεις διαθέσιμες και στις iOS αλλά και στις Windows Phone συσκευές.
Calorie Counter & Diet Tracker
[Κόστος: Δωρεάν]
Η πρώτη εφαρμογή ονομάζεται Calorie Counter & Diet Tracker και έχει ως σκοπό να σε βοηθήσει να παρακολουθείς τη διατροφή σου παρέχοντας μια βάση δεδομένων με πάνω από τρεισήμισι εκατομμύρια είδη διατροφών. Η εφαρμογή παρέχει και άλλα χαρακτηριστικά, όπως για παράδειγμα τη καταμέτρηση θερμίδων, ενημερωτικά άρθρα, tracker ασκήσεων κ.α.
Calorie Counter by FatSecret
[Κόστος: Δωρεάν]
Το Calorie Counter, μια εφαρμογή από την ομάδα FatSecret, είναι ίσως η καλύτερη επιλογή που υπάρχει αυτή την στιγμή. Περιλαμβάνει ένα διατροφικό ημερολόγιο ώστε να μπορείς να τηρείς το πρόγραμμα της διατροφής σου, κάτι το οποίο βοηθάει εξαιρετικά πολύ.
Η εφαρμογή έρχεται επίσης με ένα ημερολόγιο διατροφής και έναν οδηγό αναφοράς για να παραγγέλνεις τα σωστά πιάτα όταν βρίσκεσαι σε ένα εστιατόριο. Παρέχει και ιδέες συνταγών για όσους δεν έχουν χρόνο να φτιάχνουν το δικό τους πρόγραμμα.
My Diet Coach – Απώλεια Βάρους
[Κόστος: Δωρεάν]
Το My Diet Coach είναι ο προσωπικός σου προπονητής. Παρέχει “δεκάδες” πράγματα όπως συμβουλές, φωτογραφίες και τα οφέλη που θα πάρεις αν ακολουθήσεις πιστά το πρόγραμμα σου (για να σου αυξήσει το κίνητρο να συνεχίσεις).
Η εφαρμογή ξεκινάει με προγράμματα για εντελώς αρχάριους ώστε να μην σε πιέζει και να μην αισθανθείς ποτέ άσχημα αν δεν καταφέρεις να ολοκληρώσεις κάτι. Αν την ακολουθήσεις πιστά, θα σου αλλάξει τον τρόπο με τον οποίο ζεις σε ριζικό βαθμό.
Calorie Counter – MyFitnessPal
[Κόστος: Δωρεάν και με πακέτα επί πληρωμής]
Σε όποια ιστοσελίδα κι αν μπεις, όποιο blog κι αν διαβάσεις και σε όποιο Forum κι αν ρωτήσεις, το MyFitnessPal είναι η εφαρμογή που πάντα θα δεις να σου προτείνουν άλλοι χρήστες. Είναι η πιο δημοφιλής εφαρμογή, οι χρήστες που την χρησιμοποίησαν την αγάπησαν, και υπάρχει λόγος γι ‘αυτό.
Πάνω από δέκα εκατομμύρια χρήστες έχουν εγκαταστήσει την εφαρμογή στις συσκευές τους και η βαθμολογία της στο Playstore φτάνει στα 4.6.
Η εφαρμογή έρχεται με πάρα πολλά χαρακτηριστικά που θα σε βοηθήσουν να αδυνατίσεις ή να βάλεις κιλά. Αρχικά, παρέχει μια βάση δεδομένων με πάνω από πέντε εκατομμύρια διατροφές, πλήρη συγχρονισμό με την ιστοσελίδα τους για να υπολογίζεις τις θερμίδες, αριθμομηχανή συνταγών για να συγκρίνεις σπιτικές διατροφές και junk food και tracker γυμναστικής με 350 διαφορετικές ασκήσεις.
Το MyFitnessPal είναι η all-in-one λύση που θα σε σώσει από πολύ κόπο και χρόνο.
Calorie Counter PRO MyNetDiary
[Κόστος: Δωρεάν με επί πληρωμής πακέτα]
Το Calorie Counter από το MyNetDiary είναι μια ανερχόμενη θερμιδομετρητής εφαρμογή με κάποια αξιοπρεπή χαρακτηριστικά. Με αυτήν, μπορείς να παρακολουθείς τι τρως ενώ παρέχει μια βάση δεδομένων με πάνω από 600 χιλιάδες διατροφές (ίσως και περισσότερες). Όπως και οι υπόλοιπες, έτσι κι αυτή παρέχει ένα tracker γυμναστικής και υποστηρίζει συσκευές όπως το Fitbit, το Jawbone UP και το Garmin.
Μπορείς επίσης να παρακολουθείς τη γλυκόζη στο αίμα σου, τους καρδιακούς σου ρυθμούς, τη A1C, τη χοληστερόλη και πολλά ακόμα.
Diet Point – Weight Loss
[Κόστος: Δωρεάν με επί πληρωμής πακέτα]
Το Diet Point είναι άλλη μια εφαρμογή που έχει ως σκοπό να σου γλυτώσει κόπο και χρόνο από τη καθημερινότητα σου. Περιέχει περισσότερες από 130 διατροφές, πλήρες λίστες για ψώνια, συμβουλές για τη βελτίωση της απώλειας βάρους, μια αριθμομηχανή ΒΜΙ και σου υπενθυμίζει πότε ήρθε η ώρα να φας.
Ως εφαρμογή ανανεώνεται αρκετά συχνά και προσθέτει συνεχώς νέες διατροφές, τις οποίες προσπαθεί να κάνει όσο το δυνατόν πιο αξιόπιστες γίνεται. Με την επί πληρωμής έκδοση του, θα βρεις νέα χαρακτηριστικά και θα έχεις καλύτερη υποστήριξη.
Fooducate Υγιή Απώλεια Βάρους
[Κόστος: Δωρεάν με επί πληρωμής πακέτα]
Η συγκεκριμένη εφαρμογή είναι λίγο διαφορετική από τις υπόλοιπες στη λίστα. Σε γενικούς βαθμούς, είναι μια εφαρμογή αποκλειστικά για τη απώλεια βάρους παρέχοντας βασικά χαρακτηριστικά όπως τη καταμέτρηση θερμίδων, την παρακολούθηση της δίαιτας, την παρακολούθηση γυμναστικής / ασκήσεων κ.α.
Αυτό που κάνει το Fooducate διαφορετικό από τις υπόλοιπες εφαρμογές του είδους του, είναι η προσπάθεια του να καταλάβει όχι μόνο το πρόγραμμα της διατροφής σου, αλλά και τι καταναλώνεις και πόσες θερμίδες παίρνεις από κάθε τρόφιμο. Το σκεπτικό είναι να σε βοηθήσει με την απώλεια βάρους, αλλά όσο το δυνατόν πιο προσεχτικά και υγιεινά γίνεται ενημερώνοντας για οτιδήποτε καταναλώνεις.
Η βάση δεδομένων του Fooducate περιέχει περισσότερες από 250 χιλιάδες διατροφές και σου παρέχει περαιτέρω βοήθεια χάρη στο φόρουμ που παρέχει στους χρήστες του – μπορείς, δηλαδή, να κάνεις ερωτήσεις σχετικά με το διατροφικό σου πρόγραμμα στη κοινότητα.
Lose It!
[Κόστος: Δωρεάν με επί πληρωμής πακέτα]
Το Lose It! είναι μια από τις πιο δημοφιλείς εφαρμογές η οποία θα σε βοηθήσει πάρα πολύ με τη καταμέτρηση των θερμίδων που καταναλώνεις. Έρχεται με μια βάση δεδομένων που περιέχει εκατοντάδες διατροφές, παρέχει διαιτητικά προγράμματα με βάση τις ανάγκες σου και παρέχει έξτρα χαρακτηριστικά αν αγοράσεις την επί πληρωμής έκδοση του.
Η εφαρμογή μπορεί να συνδεθεί επίσης με το MyFitnessPal, το RunKeeper και το Google Fit για να αναλύει περισσότερα δεδομένα. Είναι μια αξιοπρεπής all-in-one εφαρμογή διαίτης.
Lose Weight Without Dieting
[Κόστος: Δωρεάν με επί πληρωμής πακέτα]
Η ονομασία της (χάσε βάρος χωρίς να κάνεις δίαιτα) τα λέει όλα κάνοντας τα πράγματα όσο πιο απλά θα μπορούσαν να γίνουν. Παρέχει μια βάση δεδομένων με πολλές διατροφές, αλλά η προσθήκη μιας δικιάς σου είναι εξαιρετικά περίπλοκη. Παρόλα αυτά όλα τα υπόλοιπα χαρακτηριστικά της φαίνεται να λειτουργούν χωρίς κανένα πρόβλημα. Η εφαρμογή παρέχει αρκετά από τα χαρακτηριστικά που είδαμε και στις προηγούμενες εφαρμογές με τη διαφορά, που την κάνει σχετικά μοναδική στο είδος της, να είναι ότι μπορείς να εξαφανίσεις τις διαφημίσεις που έχει μέσα μαζεύοντας αρκετά «μαργαριτάρια». Εε;
Diet Watchers Diary
[Κόστος: Επί πληρωμής: 2.19 δολάρια]
Το Diet Watchers Diary είναι ίσως η πιο πολύπλοκη εφαρμογή σε αυτή την λίστα, αλλά η παραμετροποίηση της είναι άπιαστη. Με αυτή την εφαρμογή, μπορείς να δημιουργήσεις τις δικές σου βάσεις δεδομένων ώστε να ακολουθείς το δικό σου προσωπικό πρόγραμμα. Το σκεπτικό πίσω από τη δημιουργία της είναι να σου δώσει να καταλάβεις τι τρως και στη συνέχεια να σε ενθαρρύνει να αλλάξεις τη διατροφή σου προς το καλύτερο.
Μπορείς επίσης να ενσωματώσεις το Dropbox λογαριασμό σου ώστε να κρατάς αντίγραφα ασφαλείας και να συγχρονίζεις τις διατροφές σου σε κάθε συσκευή. Η εφαρμογή παρέχει επίσης αρκετά από τα ήδη γνωστά χαρακτηριστικά (αριθμομηχανή, βάση δεδομένων με διατροφές κ.τ.λ.) οπότε δεν θα σου λείψει κάτι.
Αν πιστεύεις πως ξεχάσαμε να προσθέσουμε κάποια εφαρμογή, μην δυστάσεις να αφήσεις το σχόλιο σου παρακάτω. Πες μας επίσης ποια είναι η αγαπημένη σου και τι πρόγραμμα ακολουθείς.
