Ασβαγκάντα: Ένα βότανο που μυρίζει Ανατολή! Το μυστηριώδες αυτό βότανο, έχει συνδεθεί με αναζωογονητικές ιδιότητες που προάγουν τη φυσική και συναισθηματική ευεξία! Η ασβαγκάντα είναι ένα φυτό με κίτρινα άνθη και κόκκινα φρούτα που μοιάζουν με μούρα σε μέγεθος και σχήμα. Το εκχύλισμα λαμβάνεται συνήθως από τα φρούτα ή τις ρίζες του φυτού. Αποκαλείται αλλιώς και Ινδικό τζίνσενγκ ή χειμωνιάτικο κεράσι και είναι ένα πολύτιμο βότανο.
Διαβάστε ακόμα: Αλλεργίες της Άνοιξης: Τα καλύτερα βότανα για την αντιμετώπιση των συμπτωμάτων
Οι Ινδοί είναι εκείνοι που το έχουν ως βασικό βότανο της καθημερινής τους διατροφής και έτσι έχει ξεχωριστή θέση και στην Αγιουβέρδα. Η Αγιουβέρδα είναι ένα παραδοσιακό, ινδικό, θεραπευτικό σύστημα, σύμφωνα με το οποίο, η διατροφή αλλά και η φύση παίζουν πολύ σημαντικό ρόλο στην υγεία του οργανισμού. Το σύστημα αυτό έχει τις ρίζες του περίπου στο 3.000 π.Χ. και περιλαμβάνει την ένταξη συγκεκριμένων τροφών, φυτών και βοτάνων στο καθημερινό διαιτολόγιο των ανθρώπων που την ακολουθούν.
Η ασβαγκάντα έχει πολύ σημαντική θέση στην καθημερινότητα των Ινδών και αυτό λόγω των ευεργετικών ιδιοτήτων της. Συγκεκριμένα, η λέξη άσβα στην σανσκριτική σημαίνει “άλογο” και γκάντα σημαίνει “μυρωδιά” και οι Ινδοί υποστηρίζουν ότι το βότανο έχει τη μυρωδιά αλόγου και γι’ αυτό μεταδίδει τη δύναμη ενός επιβήτορα σε όποιον το καταναλώνει.
Η βασική δράση της ασβαγκάντα (ashwagandha) οφείλεται στην περιεκτικότητά της σε γουιθανολίδες, συστατικά που βοηθούν το σώμα να αντιμετωπίσει το καθημερινό άγχος και συμβάλλουν στη μείωση της σωματικής αλλά και ψυχικής κόπωσης. Η ασβαγκάντα είναι ένα φυσικό προσαρμογόνο βότανο που αυξάνει την ικανότητα ενός οργανισμού να προσαρμοστεί σε εξωτερικούς παράγοντες.
Η ασβαγκάντα περιέχει πολλά ευεργετικά στοιχεία, φλαβονοειδή και αντιοξειδωτικά όπως η καταλάση, η δισμουτάση υπεροξειδίου και η γλουταθειόνη. Περιέχει επίσης αλκαλοειδή, αμινοξέα, νευροδιαβιβαστές, στερόλες, τανίνες, λιγνάνες και τριτερπένια. Αυτές οι πολύτιμες ενώσεις είναι η αιτία της φαρμακολογικής δραστηριότητας του βοτάνου
Οφέλη και ιδιότητες
- Μειώνει τα επίπεδα της κορτιζόλης και ελέγχει τις ορμόνες του θυρεοειδούς
- Διαθέτει αντιδιαβητικές ιδιότητες και εξισορροπεί τα επίπεδα σακχάρου στον οργανισμό
- Λειτουργεί ως ένα φυσικό φάρμακο για τη μείωση του άγχους
- Βελτιώνει την αντοχή στο άγχος, γνωστή αιτία της κατάθλιψης, όπως και τις ορμονικές διαταραχές
- Προστατεύει το νευρικό σύστημα κι έχει αντικαταθλιπτικές και αντιστρεσογόνες ιδιότητες
- Ρυθμίζει τυχόν διαταραχές διάθεσης και προλαμβάνει οτιδήποτε αφορά εκφυλιστικές νόσους
- Έρευνες δείχνουν ότι μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της ανάπτυξης όγκων και μπορεί να λειτουργήσει για την πρόληψη της ανάπτυξης καρκινικών κυττάρων
- Βοηθά στη λειτουργία των επινεφριδίων και ανακουφίζει από την κόπωση των επινεφριδίων
- Βελτιώνει την μνήμη
- Βελτιώνει την καρδιοαναπνευστική αντοχή και την ποιότητα ζωής
- Ενισχύει την αντοχή κατά τη διάρκεια της φυσικής άσκησης
- Ενισχύει την μυϊκή δύναμη
- Ανακουφίζει από τον πόνο των αρθρώσεων και πόνους που σχετίζονται με τη ρευματοειδή αρθρίτιδα
- Ανακουφίζει από το στρες και προστατεύει τον εγκέφαλο από τον εκφυλισμό των κυττάρων. Έτσι βοηθάει στην πρόληψη από νευροεκφυλιστικές ασθένειες όπως η νόσος του Alzheimer και του Parkinson
- Ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα
- Ενισχύει τη γονιμότητα και και βελτιώνει στη σεξουαλική λειτουργία
Την ασβαγκάντα μπορούμε να τη βρούμε σε συμπληρώματα που διατίθενται ευρέως σε καταστήματα υγιεινής διατροφής. Η πιο δημοφιλής μορφή είναι το εκχύλισμα ρίζας, αλλά και τα εκχυλίσματα φύλλων και μπορείτε να βρείτε τα εκχυλίσματα σε μορφή κάψουλας και σκόνης.
Δείτε επίσης: Τζίνγκο Μπιλόμπα: Ένα πανάρχαιο και πολύ δραστικό βότανο
Παρενέργειες
Η ασβαγκάντα, όταν λαμβάνεται σε κατάλληλες δόσεις, θεωρείται ασφαλής. Ορισμένες πιθανές παρενέργειες της περιλαμβάνουν στομαχικές διαταραχές, έμετο και διάρροια.
Σε περίπτωση που πάσχετε από κάποια ασθένεια, θα πρέπει να ενημερώσετε τον γιατρό σας πριν την κατανάλωση της ασβαγκάντα, διότι οι παρενέργειες μπορεί να είναι πολλές.
