Σήμερα όταν μιλάμε για ευτυχία, φτιάχνουμε μια πλασματική εικόνα στο μυαλό μας, σύμφωνα με την οποία, είμαστε συνέχεια χαρούμενοι καθ’ όλη τη διάρκεια της μέρας μας. Θέλουμε να πετύχουμε ένα στόχο και να κάνουμε αυτό που αγαπάμε βιώνοντας μόνο τα θετικά συναισθήματα. Ο συναισθηματικός πόνος έχει συνδεθεί με την αποτυχία και κατ’ επέκταση τη δυστυχία. Πιστεύουμε ότι ο απόλυτος στόχος είναι να είμαστε όλη την ώρα χαρούμενοι και ευτυχισμένοι.

Ζώντας με αυτό το σκεπτικό ξεχνάμε ότι μόνο μέσα από τη θλίψη μπορούμε να κατακτήσουμε την πραγματική ευτυχία. Αρκετοί άνθρωποι πολύ πιθανό να αντιδράσουν σε αυτή τη συλλογιστική πορεία μιας και περνάνε το μεγαλύτερο μέρος της ζωής τους αποφεύγοντας τα αρνητικά τους συναισθήματα πιστεύοντας ότι θα τους κάνουν ακόμα περισσότερο κακό.

Πως το ξέρω;

Γιατί ακόμα και σήμερα πιάνω τον εαυτό μου μερικές φορές να θέλω να αποφύγω μια αρνητική κατάσταση ή ένα αρνητικό συναίσθημα πιστεύοντας ότι θα με βλάψει πολύ περισσότερο απ’ όσο φαντάζομαι.

Τι θα διάλεγες: Αναπηρία ή να κερδίσεις το λαχείο;

Αν έπρεπε να διαλέξουμε ανάμεσα σε αυτές τις δύο επιλογές οι περισσότεροι θα διαλέγαμε να κερδίσουμε το λαχείο. Κι όμως έρευνες έχουν δείξει ότι οι περισσότεροι άνθρωποι που έρχονται αντιμέτωποι με κάποιου είδους αναπηρία είναι πολύ πιο ευτυχισμένοι από εκείνους που κερδίζουν το λαχείο.

Ο λόγος βρίσκεται στην προσδοκίες που φτιάχνει ο καθένας στο μυαλό του.

Αν έχεις κάποια αναπηρία, οι προσδοκίες σου είναι ελάχιστες και κάθε μικρή νίκη που έχεις είναι πάρα πολύ σημαντική για σένα. Από τη στιγμή που εξαρτάσαι από άλλους για αρκετές ανάγκες σου, μαθαίνεις να εκτιμάς τα μικρά πράγματα και δίνεις έμφαση σε οποιαδήποτε μικρή δόση ανεξαρτησίας.

Από την άλλη μεριά, πραγματικοί άνθρωποι που είχαν κερδίσει το λαχείο, όταν τους ρώτησαν πως ήταν η ζωή τους για αρκετό καιρό δήλωσαν ότι στην αρχή ήταν πολύ χαρούμενοι και ευτυχισμένοι αλλά από ένα σημείο και μετά τα προβλήματα έχουν αρχίσει και αυξάνονται ραγδαία.

Πολλοί από τους ανθρώπους που κερδίζουν το λαχείο, δέχονται κοινωνική και οικογενειακή πίεση από το περιβάλλον τους. Δυσκολεύονται να κάνουν ειλικρινείς σχέσεις γιατί οι περισσότεροι τους βλέπουν σαν μια «κινητή τράπεζα». Ως αποτέλεσμα η ψυχολογική πίεση που δέχονται είναι τεράστια και καταλήγουν πολύ πιο δυστυχισμένοι παρά ευτυχισμένοι συγκριτικά με την προηγούμενη περίοδο της ζωής τους.

Fun fact: Στην Αμερική υπάρχουν ομάδες υποστήριξης για τους ανθρώπους που έχουν κερδίσει το λαχείο (όχι δεν κάνω πλάκα…και εγώ στην αρχή δεν το πίστευα).

Σχετικό βιβλίο: The Happiness Hypothesis

Σταμάτα να κυνηγάς την ευτυχία, απλά ζήσε

Σου έχει τύχει ποτέ να είσαι έξω με τους φίλους σου να γελάς και να σκέφτεσαι: «τέλεια, τώρα γελάω και είμαι χαρούμενος!»;

Κατά 99% η απάντηση είσαι όχι.

Όταν είσαι πραγματικά χαρούμενος δεν σκέφτεσαι ότι είσαι χαρούμενος.

Απλά είσαι χαρούμενος, δε χρειάζεται να προσπαθήσεις για κάτι, σου βγαίνει αβίαστα. Ο ίδιος μηχανισμός λειτουργεί με όλες τις συναισθηματικές καταστάσεις. Όταν είσαι ευτυχισμένος δεν σκέφτεσαι «Επιτέλους κατέκτησα την ευτυχία που πάντα ήθελα!».

Η ευτυχία δεν έχει να κάνει με τις δηλώσεις που κάνεις στον εαυτό σου. Η ευτυχία έχει να κάνει με την πραγματικότητα που σε περιβάλλει.

Σχετικό άρθρο: 4 τρόποι για να εκτιμάς τον εαυτό σου

Τι σε κρατάει μακριά από την ευτυχία;

Αν σκεφτείς μια φορά που ήσουν νευριασμένος ή στεναχωρημένος, τι ήταν αυτό που σου προκαλούσε το συναίσθημα;

Τα γεγονότα που έγιναν ή οι σκέψεις σου για τα γεγονότα αυτά. Οι περισσότεροι από τους ανθρώπους που κυνηγάνε την ευτυχία, όταν έχουν αρνητικά συναισθήματα τότε στεναχωριούνται ακόμα περισσότερο γιατί στο μυαλό τους απομακρύνονται ακόμα περισσότερο από την ευτυχία (για την ακρίβεια την ιδέα που έχουν στο μυαλό τους για την ευτυχία).

Μετά στεναχωριούνται ξανά γιατί θέλουν να είναι ευτυχισμένοι αλλά θυμούνται που στεναχωρήθηκαν 2 λεπτά πριν, οπότε τα πράγματα γίνονται ακόμα χειρότερα. Έτσι καταλήγουν σε έναν ατελείωτο κύκλο σκέψεων. Όσο καλές προθέσεις και να είχαν για βρουν την ευτυχία, τόσο απομακρύνονται από αυτήν.

Ασκείς χειραγώγηση στο όνομα της ευτυχίας σου;

Στην ουσία όταν κυνηγάς την ευτυχία πολύ πιθανό βαθιά μέσα σου να πιστεύεις ότι είσαι δυστυχισμένος, διαφορετικά γιατί να μπεις στον κόπο να την κυνηγήσεις;

Με αυτόν τον τρόπο έχεις φτιάξει την καθημερινότητα σου γύρω από το κυνήγι μικρών δόσεων χαράς και ευτυχίας. Τα περισσότερα πράγματα που κάνεις είναι για να πάρεις αυτό που θέλεις, ελάχιστες φορές θα σκεφτείς να δώσεις. Στο βωμό της προσωπικής σου ευτυχίας κάθε διάδραση που έχει με άλλους ανθρώπους έχει ως στόχο να πάρεις κάτι από αυτούς.

Στο κάτω κάτω από μικροί μάθαμε ότι δικαιούμαστε την ευτυχία, σωστά;

Σχεδόν…Το σκεπτικό αυτό ανάλογα με τον άνθρωπο φυσικά, κρύβει από πίσω του πολλές αξίες που όπως και το κυνήγι για την ευτυχία, είναι πλασματικές. Το κακό με αυτές τις αξίες είναι ότι δεν φαίνονται ξεκάθαρα, σπάνια βγαίνουν στην επιφάνεια και συνηθίζουν να «δαγκώνουν» σε σημείο που σε ενοχλεί λίγο αλλά δεν δίνεις και τόσο σημασία.

Αξίες όπως:

Ο κοινωνικός μου κύκλος πρέπει να φροντίζει για την ευτυχία μου

Όταν πιστεύεις ότι δικαιούσαι την ευτυχία, τότε πολύ εύκολα θα μπεις στον πειρασμό να χειραγωγήσεις ανθρώπους με σκοπό να πάρεις την δόση ευτυχίας που τόσο πολύ αποζητάς.

Οι γονείς μου πρέπει να υποστηρίζουν κάθε μου επιλογή για να είμαι ευτυχισμένος/η.

Οι γονείς μπορεί να δώσουν τόσο αγάπη στα παιδία τους, που το παιδί να παρεξηγήσει την συμπεριφορά αυτή ως ένα συμβόλαιο αιώνιας υποστήριξης σε κάθε επιλογή που κάνει. Ως αποτέλεσμα αρκετοί νέοι ή ακόμα και μεγάλοι άνθρωποι έχουν κρυμμένα αρνητικά συναισθήματα προς τους γονείς τους επειδή δεν τους στηρίζουν στο 100% των επιλογών τους.

Η ευτυχία έρχεται μέσα από τη δυστυχία

Αν έχεις βάλει σκοπό της ζωής την αποφυγή των αρνητικών συναισθημάτων και του βάζεις από πάνω την ταμπέλα «το κυνήγι της ευτυχίας», τότε ετοιμάσου…

Τα αρνητικά συναισθήματα και εμπειρίες που φοβάσαι να αντιμετωπίσεις καθημερινά, είναι στη γωνία και περιμένουν πότε θα παραδοθείς σε αυτά.

Οι περισσότεροι πιστεύουμε πως ο πόνος και αρνητικά συναισθήματα είναι πολύ δύσκολα να αντιμετωπιστούν οπότε καλύτερα να τα αφήσουμε στην άκρη. Όταν όμως τα αντιμετωπίζουμε, καταλαβαίνουμε τον πόσο πολύ τα υπερεκτιμούσαμε τον καιρό που τρέχαμε από αυτά…Α όχι συγνώμη, τον καιρό που «κυνηγούσαμε την ευτυχία».

Συνοψίζοντας

Μείωσε τις προσδοκίες σου και δώσε σημασία σε μικρές καθημερινές νίκες. Η ευτυχία βρίσκεται στα μικρά πράγματα.

Ρίξε φως στα αρνητικά σου συναισθήματα.

Το κυνήγι της ευτυχίας δεν είναι το κυνήγι των θετικών συναισθημάτων.

Μην χειραγωγείς κόσμο για χάρη της προσωπικής σου ευτυχίας.

Σχετικό άρθρο: Η τέχνη του να τα γράφεις όλα στα … σου!