Βότανα: Ποιες είναι οι καλύτερες ώρες κατανάλωσης τους σύμφωνα με τις ανάγκες μας αλλά κυρίως σύμφωνα με τις ιδιότητές τους; Τα βότανα αποτελούν πλέον ένα σημαντικό κομμάτι της καθημερινής μας διατροφής, υγείας αλλά και πολλών άλλων χρήσεων. Βέβαια όπως είναι γνωστό, η αξία και οι ευεργετικές τους δράσεις είναι γνωστές από την αρχαιότητα. Αυτός είναι άλλωστε και ο λόγος που πλέον όλο και περισσότεροι άνθρωποι στρέφονται στα βότανα για να αντιμετωπίσουν πολλά καθημερινά θέματα υγείας, διατροφής, καλλωπισμού και πολλά ακόμη. Σύμφωνα όμως με τις ιδιότητες τους, ποιες είναι οι καλύτερες ώρες κατανάλωσης τους βάση των ιδιοτήτων τους;
Η χρήση των βοτάνων είναι σημαντική επίσης αφού τις περισσότερες φορές, η χρήση τους είναι ευχάριστη και δεν συνοδεύεται από ανεπιθύμητες παρενέργειες. Οι χρήσεις τους άπειρες αλλά και τα οφέλη ακόμα περισσότερα. Σημαντικό όμως είναι να υπάρχει μέτρο και να καταναλώνονται σωστά και έχοντας υπόψιν μας τις ιδιότητές τους. Έτσι βάση αυτών έχουμε κάποιες κατηγορίες βοτάνων, καθώς και ποιο διάστημα μέσα στην ημέρα είναι καλύτερα να καταναλώνονται.
Βότανα και καλύτερες ώρες κατανάλωσης αυτών
Βότανα που είναι καλό να πίνουμε το πρωί
Τονωτικά βότανα
Τονωτικά βότανα χρειαζόμαστε για να μας δώσουν την απαραίτητη ενέργεια και τόνωση για να έχουμε όλη την υπόλοιπη ημέρα. Τέτοια βότανα είναι
Αποτοξινωτικά
Αποτοξινωτικά βότανα είναι καλό να καταναλώνονται το πρωί για να αποβάλλονται όλες οι συσσωρευμένες τοξίνες και να “καθαρίζει” ο οργανισμός μας. Βότανα με σημαντική και αποτελεσματική αποτοξινωτική δράση είναι το γαϊδουράγκαθο, η λουίζα, η τσουκνίδα, το ταραξάκο, το τζίνσενγκ, το πράσινο τσάι και το δεντρολίβανο.
Διαβάστε ακόμα: Ποια είναι τα καλύτερα και πιο δραστικά βότανα για αποτοξίνωση
Επουλωτικά-μαλακτικά βότανα
Επουλωτικά και μαλακτικά βότανα είναι σημαντικό να καταναλώνονται πρωί ώστε να προετοιμάζουν και να προστατεύουν το έντερο και το στομάχι για όλη την υπόλοιπη μέρα. Τέτοια είναι η λεβάντα, το χαμομήλι, το τίλιο, η μολόχα, ο δυόσμος, η μέντα και το μελισσόχορτο.
Προσαρμογόνα βότανα
Προσαρμογόνα βότανα είναι κάποια συγκεκριμένα βότανα, τα οποία βοηθούν και βελτιώνουν την άμυνα του οργανισμού μας ώστε να μπορεί να αντιστέκεται στους στρεσογόνους παράγοντες της καθημερινότητας και να προσαρμόζεται πιο εύκολα σε σωματικές και ψυχικές διαταραχές, κυρίως όσες είναι συνδεδεμένες με το άγχος. Αυτά βοηθούν σε πολλούς τομείς στην καθημερινότητα και είναι σημαντικό να ξεκινάμε τη μέρα μας με αυτά. Χωρίς αυτό να σημαίνει ότι δεν είναι καλό να τα πίνουμε και άλλες ώρες. Τα καλύτερα προσαρμογόνα βότανα είναι το τζίνσενγκ, το ασβαγκάντα, ο ινδικός βασιλικός, ο ελευθερόκοκκος, η μάκα, η ροδιόλα, το σισάνδρα και το γανόδερμα. Πλέον βέβαια, όλο και περισσότερα βότανα εντάσσονται σε αυτή την κατηγορία.
Τα προσαρμογόνα αλλά και τα αναλγητικά βότανα, τα παίρνουμε πάντα την στιγμή που τα χρειαζόμαστε αλλά και μπορούμε και δύο-τρεις φορές την ημέρα.
Δείτε εδώ: Τα 10 καλύτερα προσαρμογόνα βότανα
Βότανα που βοηθούν κατά τη διάρκεια της ημέρας και πριν το πρόγευμα
Στην κατηγορία αυτή μπορούμε να πίνουμε τα περισσότερα, αν όχι όλα, τα βότανα. Οι κατηγορίες εδώ πολλές. Βότανα που βοηθούν στην καρδιά, αυτά που έχουν αντισηπτικές ιδιότητες, γενικότερα όσα βοηθούν σε διάφορες παθήσεις όπως για παράδειγμα αντιαρθριτικά, αντιβηχικά, καρδιοτονωτικά, αντισηπτικά, διουρητικά, αποχρεμπτικά και πολλά ακόμη. Αυτήν την ώρα της ημέρας και αφού έχουμε φάει πρωινό μπορούμε να πιούμε τα περισσότερα ροφήματα βοτάνων ανάλογα με το τι χρειαζόμαστε.
Βότανα πριν από τα γεύματα
Τα βότανα που βοηθούν πριν από τα γεύματα είναι όσα διευκολύνουν την πέψη, όπως το ταραξάκο, αντιόξινα, καταπραϋντικά και επουλωτικά. Από τα καλύτερα τέτοια βότανα είναι ο γλυκάνισος, το χαμομήλι, το μελισσόχορτο, ο δυόσμος, η μαντζουράνα κ.α.
Βότανα για μετά τα γεύματα
Τα ιδανικά βότανα για μετά τα γεύματα είναι και εδώ τα καταπραϋντικά και μαλακτικά αλλά πολύ σημαντικά είναι τα χωνευτικά όπως η αγκινάρα , ο γλυκάνισος, η λουίζα, η ρίγανη, ο μάραθος, η μέντα, το τζίντζερ κ.α. Σημαντικά είναι επίσης και τα αντιφλεγμονώδη, όπως η καλέντουλα, το βαλσαμόχορτο και το χαμομήλι.
Βότανα που είναι καλό να πίνουμε το βράδυ πριν τον ύπνο
Χαλαρωτικά και καταπραϋντικά
Χαλαρωτικά και καταπραϋντικά βότανα που μας ηρεμούν, μας χαρίζουν ευεξία και μας χαλαρώνουν. Κάποια από αυτά είναι ιδανικά και για να μπορέσουμε να κοιμηθούμε πιο εύκολα και ευχάριστα. Γνωστά βότανα για αυτές τις ιδιότητες είναι η βαλεριάνα, η πασιφλόρα, το χαμομήλι, το μελισσόχορτο, το θυμάρι, η λεβάντα, το βάλσαμο, η σκουτελάρια και το τίλιο.
Σημαντικά είναι επίσης και τα καρδιοτονωτικά βότανα όπως ο κράταιγος και η αχίλλεια.
Διαβάστε ακόμα: Γανόδερμα: Ένα κορυφαίο βότανο για την υγεία
Σε γενικές γραμμές, τα βότανα μπορούμε να τα καταναλώνουμε οποιαδήποτε ώρα της ημέρας ανάλογα βέβαια πάντα με τις ιδιότητες τους αλλά και τις προσωπικές ανάγκες του καθένα μας. Πότε όμως δεν πρέπει να ξεχνάμε τις ιδιότητες τους, ώστε να ωφεληθούμε όσο το δυνατόν καλύτερα, με σωστή και λογική χρήση. Άλλωστε οι ιδιότητες τους είναι άπειρες και σίγουρα μπορούμε να βρούμε πολλά και για πολλαπλές χρήσεις.
Σε περίπτωση προβλήματος υγείας, θα πρέπει να επικοινωνήσουμε με το γιατρό μας πριν από τη χρήση οποιουδήποτε βοτάνου.
Δείτε επίσης: Τα καλύτερα φυσικά προϊόντα για την περιποίηση του προσώπου μας
